SANDRA CANUDAS

La terapia no es “una sola cosa: hay distintos enfoques, y cada uno tiene sus fortalezas según lo que necesites, tu forma de pensar y...

Pensar en ir a terapia no significa que estés “mal”, sino que te estás escuchando . No tienes que esperar a tocar fondo para pedir ayuda....

Conectar con la emoción de la alegría , especialmente si estás atravesando ansiedad, duelo o estrés, puede parecer difícil… pero sí es...

Pasar las navidades mientras estás de duelo puede ser profundamente doloroso. Es una época llena de recuerdos, tradiciones y expectativas...

Dormir bien cuando tienes ansiedad puede parecer imposible, pero hay estrategias que realmente ayudan. Aquí tienes un enfoque integral,...

Una sesión de psicoterapia suele durar entre 45 minutos y una hora, y en algunos casos puede alargarse hasta una hora y media,...

Aquí  os dejo  algunos “cuandos” o razones para ir : Cuando se vive una pérdida o cambio fuerte como un duelo (por muerte, separación,...

Aunque muchas veces usamos "emociones" y "sentimientos" como si fueran lo mismo, en realidad no lo son. Se parecen, pero hay diferencias...

Superar la ansiedad rápidamente no siempre es posible de forma total (porque es algo que suele tener raíces más profundas), pero sí...

Superar los temores de la vida es un proceso gradual que requiere autoconocimiento, valentía y paciencia. A continuación te comparto...

La respiración consciente es una herramienta poderosa para reducir la ansiedad, ya que ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir la...

La experiencIA  del paciente versus la humanización.  ¿Puede la Inteligencia artificial y sus algoritmos mejorar el trato humano?    La...

La psicoterapia puede ayudarte a entender y manejar emociones complejas como el estrés, la tristeza, el miedo, la ira o la ansiedad. El...

Robert Plutchik, otro psicólogo importante en el estudio de las emociones, propuso una "rueda de emociones"  con ocho emociones primarias...

La tristeza es una emoción natural. Aceptarla en lugar de resistirla es un primer paso importante. Permitirte sentir tristeza puede...

Sanar las fobias puede ser un proceso gradual que varía según la persona y la gravedad de la fobia. Algunos enfoques comunes que pueden...

Téns diabetis i vols gestionar millor les teves emocions? Apunta't al nostre grup de suport que coordina una servidora: Diu la teva!...

Las emociones son respuestas psicofisiológicas complejas que surgen en el ser humano como reacción a estímulos internos o externos. Estas...

1- Miedo a la soledad: empieza a ser consciente de que siempre tienes compañía: ¡tú! la soledad es una maravillosa oportunidad de vida...

La psiquiatría, la psicología y la psicoterapia son disciplinas relacionadas pero distintas en el campo de la salud mental.  La...